Как я сейчас

Есть один совершенно простой и с первого взгляда незамысловатый вопрос:

КАК Я СЕЙЧАС? 

На который можно в ответить в двух категориях: как я сейчас телесно, как я сейчас эмоционально. Что я чувствую? 

Но очень часто до начала практик осознанности этот вопрос оказывается крайне сложным. И ответом на него становится «нормально», «думаю, что купить на ужин», «в порядке все», «не знаю». 

Попробуйте, спросите себя, как я сейчас? Легко ли вам дать описание телесного состояния прям вот в моменте? Легко ли эмоционального? 

И если какая-то зона остается слепой, возьмите себе такую практику на месяц. Можно сделать заставку на телефон, а можно событие в календаре с напоминалкой, можно будильник на каждый день (практика занимает минуту, специальное время выделять не надо). Если есть силы и внимание, можно записывать ответы и потом отрефлексировать динамику. Но даже без письменного вы получите классный навык - замечать свое состояние. 

Без которого не научиться понимать свои желания и формулировать их. Но это уже другая история) 

Как вы сейчас? 🍁

Bamberg is a town in Bavaria, Germany, located in Upper Franconia on the river Regnitz close to its confluence with the river Main. Its historic city center is a listed UNESCO world heritage site.

This has led to Bamberg being called the "Franconian Rome" — although a running joke among Bamberg's tour guides is to refer to Rome instead as the "Italian Bamberg".

The Old Town of Bamberg is listed as a UNESCO World Heritage Site, primarily because of its authentic medieval appearance. The city established a documentation center in 2005 to support World Heritage activities.

Our next stop and another story will be about Bayreuth. It is a sizeable town in northern Bavaria, Germany, on the Red Main river.