Дыхание - это инструмент регуляции нашего состояния, который доступен в любой момент времени. В этом видео я предлагаю сделать вам короткую дыхательную практику, которая поможет успокоиться, снизит уровень тревоги и возбуждения, поспособствует более крепкому сну, если сделать ее вечером